Йога снижает кровяное давление

Йога может снизить кровяное давление человека, предположили ученые в своем новом исследовании, представленном на “28-ой Ежегодной Научной Конференции” в США.

При каждом ударе сердца кровяное давление колеблется между наибольшим
(систолическим) и наименьшим (диастолическим). Нормальным кровяным давлением
считается, когда оно колеблется в районе 120/80, где 120 - систолическое
давление, а 80 – диастолическое давление.

Приблизительно 1 миллиард людей на земле страдает от высокого кровяного
давления, причем среди них почти каждый третий взрослый в США.

При этом многие пациенты с легкой гипертензией предпочитают альтернативные
способы понижения давления. Авторы исследования отмечают, что йога становится
все более популярной среди людей с высоким давлением и является возможной
альтернативой медикаментозному лечению.

Доктор Дебби Коэн (Debbie Cohen) из Университета Пенсильвании со своей командой
изучала эффект, оказываемый йогой на кровяное давление людей. В исследовании
приняли участие 58 женщин и мужчин, в возрасте от 38 до 62 лет. В ходе работы
участников поделили на три группы. В первой группе испытуемые придерживались
определенной диеты и гуляли, во второй группе участники занимались йогой 2-3
раза в неделю в течение 24 недель, в третьей группе участники придерживались
диеты и занимались йогой.

В результате было обнаружено, что кровяное давление участников, которые
занимались йогой 2-3 раза в неделю, снизилось намного больше, чем давление
людей, только лишь придерживающихся диеты.

В группе йоги и систолическое, и диастолическое давление понизилось с 133/80 до
130/77, тогда как в диетической группе с 134/83 до 132/82.

Интересно, что кровяное давление тех, кто придерживался диеты и занимался йогой,
понизилось не больше, чем у участников группы, где занимались только йогой.

Ученые полагают, что секрет йоги в том, что она позволяет расслабиться и в то же
время сконцентрироваться. Кроме того, исследователи из Медицинской школы
Бостонского Университета в дополнение к данной работе обнаружили, что йога
положительно влияет на наше настроение и физическое состояние в целом.

“Йога способна благоприятно воздействовать на организм человека, понижать
кровяное давление, особенно если в сочетании с ней, человек изменяет образ
жизни”, отмечают авторы работы.

По материалам Medical News Today
Подготовил Юрий Шустов

Похожие публикации

Оставить комментарий

Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>