Пост полезен для сердца

В массовом сознании пост уже давно ассоциируется не только с религиозными ритуалами, но и с диетой, если расценивать его как голодание. Кардиологи Intermountain Medical Center Heart Institute доказали, что периодическое голодание также полезно для вашего здоровья, а главным образом – для сердца, снижая риск ишемической болезни сердца и диабета и вызывая значительные изменения уровня холестерина в крови. Временное голодание также снижает другие сердечные факторы риска, такие как концентрации триглицеридов и уровень сахара в крови и вес.

В эксперименте пациенты пили только воду и ничего не ели в течение 24 часов. В
ответ на ограниченный приём пищи организм вырабатывает больше холестерина, что
позволяет использовать жир в качестве источника естественного “топлива” для
энергии вместо глюкозы. Это уменьшает количество жировых клеток в теле. Чем
меньше жировых клеток в теле, тем меньше вероятность сопротивления инсулина или
развития диабета, объясняют американские врачи.

Однако, предупреждают медики, такое голодание требует соблюдения осторожности. В
частности, после 24-часового поста первые 8 часов не рекомендуется употреблять
плотную пищу. Первой едой после “водного дня” должен стать стакан разбавленного
сока или овощи, например – тёртая морковка, без добавок – сахара, масла или
сметаны. А перед постным днём следует заранее очистить кишечник и подготовить
организм к голоданию, принимая только соки, фрукты и овощи.

Ami-tass.ru

Похожие публикации

Оставить комментарий

Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>